Accumuli grasso addominale velocemente e lo smaltisci con molta difficoltà? Ci possono essere motivi di varia origine, a cominciare dalla predisposizione genetica per finire con l’alimentazione e lo stile di vita.
L’attore giapponese Miki Ryosuke ha scoperto un metodo interessante che lo ha aiutato a perdere 13 kg (28,7 lb) e 12 cm (4,7 “) dalla vita in poche settimane. Questo risultato è stato un effetto collaterale di un esercizio di sollievo dal mal di schiena che gli è stato prescritto da un medico e questo esercizio richiede solo 2 minuti al giorno.
Ti invitiamo a provare questa tecnica e capire esattamente come ti aiuta a perdere peso.
Come funziona
La maggior parte dei medici europei sostiene l’uso di esercizi di respirazione per la perdita di peso e spiega la loro efficacia nel modo seguente: il grasso è costituito da ossigeno, carbonio e idrogeno. Quando l’ossigeno che respiriamo raggiunge le cellule adipose, le divide in componenti (carbonio e acqua) . Pertanto, più ossigeno utilizza il nostro corpo, più grasso bruciamo.
Come fare
La dieta del respiro profondo
Tecnica 1
- Tieni con una gamba in avanti e l’altra dietro;
- Trasferisci il 90% peso corporeo sul piede posteriore;
- Contrai i glutei;
- Inspira per 3 secondi mentre sollevi le braccia sopra la testa;
- Espirare con intensità per 7 secondi contraendo tutti i muscoli del corpo.
- Ripeti per 2-5 minuti al giorno.
Tecnica 2
- Stai in piedi in una posizione diritta;
- Contrai i glutei;
- Metti una mano sull’ addome;
- Posiziona l’altra mano sulla parte bassa della schiena;
- Inspira per 3 secondi mentre contrai la zona del tronco;
- Espira per 7 secondi sempre contraendo a zona del tronco con intensità;
- Ripeti 2 -5 minuti tutti i giorni.
Perché puoi perdere grasso grazie a questa tecnica?
Video tecnica del Respiro Profondo
Fonte medicaldaily
